如何克服看牙时的恐惧

如何克服看牙时的恐惧

人么看牙的或多或少都有些恐惧，恐惧可能来自童年看牙的不良经历，来自家庭或朋友可怕的描述。要想战胜恐惧，就要采用不同的方法，把看牙变成愉快的经历。

1告诉牙科医生的恐惧。

2了解治疗过程并告诉医生怎么做才会使你放松，这样有助于缓解你的恐惧。

3吃清淡的饮食，避免引用咖啡，茶和可乐饮料。

4用读书，听音乐等转移自己的注意力

5事先建立一种信号如举手疼痛时就示意牙医停止操作。

6深呼吸，慢而有节奏的呼吸可以使你的全身放松。

7治疗过程中，想象轻松美好的事情。

8最好在上午就诊